Ste vedeli, da je uporaba valja za samomasažo oziroma “valjčkanje” pred treningom in po njem boljša kot raztezanje? Masaža z lastno težo namreč na mišico deluje globinsko in ne razteguje že utrujenih mišic ter nima negativnega vpliva na moč mišic. Koristi samoterapije z valjem: učinkovita samomasaža in sporostitev mišic pomaga pri zategnjenih mišicah ter okrevanju […]
