Regeneracija je naravni proces obnavljanja poškodovanih celic v telesu do njihove popolne funkcije. Človeško telo ima zelo učinkovit sistem samoceljenja, samo čas le-tega je malo daljši kot v znanstvenofantastičnih filmih. Ko govorimo o poškodbah in vnetjih, najprej pomislimo na akutno poškodbo, ker je prišlo do nesreče, nenadne bolečine, pomislimo na zlom kosti, zvin sklepa, natrganje […]
Med bolj pomembnimi ukrepi za znižanje krvnega tlaka je zagotovo zdrav življenjski slog, ki vključuje prehrano, telesno aktivnost, obvladovanje stresa in prenehanje kajenja. S spremembami v življenjskem slogu lahko celovito pristopimo k vprašanju, kako znižati visok pritisk na dolgi rok, ne da bi se pri tem zanašali le na predpisana zdravila. Z vzpostavitvijo trajnih navad […]
Ste vedeli, da je uporaba valja za samomasažo oziroma “valjčkanje” pred treningom in po njem boljša kot raztezanje? Masaža z lastno težo namreč na mišico deluje globinsko in ne razteguje že utrujenih mišic ter nima negativnega vpliva na moč mišic. Koristi samoterapije z valjem: učinkovita samomasaža in sporostitev mišic pomaga pri zategnjenih mišicah ter okrevanju […]
saj veliko pripomore k udobnejši in učinkovitejši vadbi. Pri izbiri velja biti pozoren na to, da izberemo blazino, ki: ne drsi, se lepo razvije po tleh (se ne viha), jo je enostavno zviti nazaj, optimalno absorbira pritisk, ima antibakterijsko zaščito, je enostavna za čiščenje, je udobna in fleksibilna med vadbo, ne vpija vlage, ostaja voljna, […]
Zakaj nastane sindrom karpalnega kanala? Sindrom karpalnega kanala nastane zaradi utesnitve medianega živca v zapestnem prehodu. Obstajajo številni možni vzroki utesnitve, med njimi so najpogostejši vnetje tetivnih ovojnic, tumorji v karpalnem kanalu (ganglion, lipom), poškodbe zapestja ali podlahti, nosečnost in nekatere bolezni (sladkorna bolezen, putika, nepravilno delovanje ščitnice in revmatoidni artritis). Kadar so vnete tetivne […]
Žvrkljanje ustnega olja Srednjeveška opatinja in zeliščarica Sv. Hildegarda iz Bingna je v svojih zapiskih pisala o pozitivnih učinkih zelišč, saj se je dobro zavedala njihovih čistilnih učinkov za telo. Obstaja kakšna dobra receptura za čiščenje, razstrupljanje ustne votline? Pri Hildegardi se vedno najde kakšna dobra receptura za krepitev zdravja. Hildegardino olje z zelišči je […]
